現今常見的大腸癌、腦中風、心肌梗塞...等重大疾病。所以，「生活習慣」正是影響我們健康的最大因素之一！

　　　如果您真的希望身體可以維持在一個良好的健康狀態下，就必須要審視平日的生活型態。第一、飲食狀況：是否攝取足夠的蔬果579？「扇形飲食指南」一天中能達成嗎？並依個人身體需求補充不同的營養素...等。再者，現代人的食物多為「精緻食物」，舉例來說：糙米飯與白米飯，我們都知道糙米的營養價值高於白米飯。因為白米在精緻的過程中，將導致米的營養大量流失，原覆含在米糠中的B群等豐富營養素所剩無幾，現在只剩下能提供熱量的澱粉以及不完整的蛋白質等。可想而知，一日覆一日，一年覆一年，身體所缺乏的營養就越來越多，隨著年紀的增長，疾病也隨之產生。另外，請大家回頭想想，家中負責料理飲食的重要人物是否具有足夠的營養知識呢？這也是很大的影響關鍵。第二、睡得安穩且睡眠時間充足；第三、良好的運動習慣，如：「運動333」；第四、愉悅的心情，適當釋放壓力。這四項可說是影響健康的四大要素，缺一皆不可。唯有全方面兼顧，身體自然而然才會健康。